Nous vivons dans une société où il devient de plus en plus difficile de se mettre en forme et émouvant. La plupart de nos emplois insiste sur nous asseoir pour utiliser un ordinateur, tandis que notre divertissement, si c' est films, tv, jeux ou un bon livre, presque universellement suggèrent nous mentons pour en profiter. Nous devons penser consciemment sur la recherche d'exercice, et il y a heureusement quelques bonnes sources de celui-ci, que vous ne pouvez pas avoir considéré, dont le jardinage est un seul.
Bon pour les os
L'ostéoporose, ou « os poreux » est une affection extrêmement gênante. Il réduit la densité minérale osseuse de votre OS, menant à une chance nettement accrue de fractures. En fin de vie l'état conduira souvent à des postures effondrement et malsaines, même si la victime n'a pas subi une blessure.
L'exercice régulier joue un rôle important en s'arrêtant à l'ostéoporose, et jardinage n'est pas différent. Une étude de 2000 par l'Université d'Arkansas, étudier la condition chez les femmes de plus de 50 ans a trouvé des taux réduits parmi ceux qui jardiné. Le mouvement de levage et de fatigue tout votre corps, et aide à renforcer les os en conséquence.
Brûler quelques Calories
Disons que vous façon environ 80 kilogrammes, qui est assez raisonnable. Pour chaque demi-heure de vous dépensez dans le jardin en mouvement, vous êtes en fait à l'aide d'une bonne quantité d'énergie et brûler assez de calories pour empêcher de prendre du poids dans les mauvais endroits. Une demi-heure d'arbustes de parage (manuellement avec cisaille, vous l'esprit) sera susceptible de brûler environ 180 calories, qui n'est pas à être reniflé à. Passer cette demi-heure creuser ou mise en compost et ce nombre pourrait s'élever à environ 250.
Dégourdir et rester Flexible
Le jardinage peut être une activité assez lente, mais c'est effectivement très efficace pour vous garder mobiles et flexibles. Plupart des tâches de jardinage, y compris les rares que nous énumérés ci-dessus, vous obligera à étirer, de souche, de plier et de squat. Selon le type d'activité vous pourriez être travaillant près du sol, plantation et traiter la terre ou qui s'étend jusqu'à le œuvre dans la canopée des arbres plus élevés.
C'est un bon moyen de vous maintenir actif et capable, et peut être plus intensifs que beaucoup de gens supposent. Considérant cela, il est préférable d'entrer dans la pratique des étirements avant que vous partez pour n'importe quel intensif jardinage, beaucoup comme vous le feriez avant de commencer un sport, ou une session à la salle de gym. Le jardinage peut être bon pour la souplesse, mais vous avez tout autant de chance de surmenage vous-même si vous ne prenez pas des précautions.