Jardinage fleur est également agréable pour de nombreuses personnes, et souvent, ceux qui aiment être à l'extérieur par le temps chaud passeront beaucoup de temps à la plantation, désherbage et récolte les fruits de leur travail. Pour ceux souffrant de douleurs chroniques main due à l'arthrite, cette activité une fois agréable pourrait maintenant devenir une corvée à cause les mouvements de la main agressives qui sont impliqués et l'inconfort ATTENDU que cela peut causer. Heureusement, il y a quelques outils ergonomiques sur le marché que ceux souffrant de douleurs de la main permettra de continuer avec leur passe-temps et aussi certaines stratégies d'auto-traitement pour minimiser la douleur. Donc rassurez-vous, vous pouvez toujours aller sur place et profiter d'une de vos activités favorites avec un peu de planification et de stratégie.
Ménagez-vous
Vous pouvez être utilisé pour planter un jardin entier ou tailler une Cour toute pleine d'arbustes en une journée, mais travailler avec des moyens de l'arthrite que vous devriez travailler souvent plus lentement afin de minimiser le stress cumulatif sur vos mains. Si vous avez de l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, c'est une bonne idée. Planifiez votre activité pour que vous étaler le travail sur plusieurs jours. Cela empêchera l'arthrite de torchage et provoquant l'augmentation de la douleur.
Utiliser les outils de jardinage amical arthrite
Préhension est l'un des grands mouvements dans les travaux de jardinage. Répétitives de serrage d'outils d'élagage peut mettre une pression excessive sur les articulations des doigts et du pouce. Certains fabricants comme Fiskars ® ont jardins outils spécifiquement conçu pour ceux avec une force limitée de main et du bras. Bon nombre de ces outils ont été reconnues par la Fondation de l'arthrite en raison de leur facilité d'utilisation. Ces outils comprennent printemps ouvert ciseaux et sécateurs qui maximisent l'effet de levier à l'aide d'engrenages et de poignées plus longues.
Maintenez les outils affûtés
Avoir une lame émoussée sur vos moyens d'outils que vous aurez à exercer plus de pression afin de couper les branches et les tiges. Vos outils d'élagage ont aiguisé par an afin de maximiser leur efficacité. Nombreuses de quincailleries locales offrent un service d'affûtage, et les prix sont généralement très raisonnable comparé au coût de nouveaux outils.
Envelopper les manches d'outils en mousse
Enveloppement de la poignée d'un râteau de la truelle ou à la main dans un tube de mousse augmente le diamètre de la poignée et réduit la pression musculaire nécessaire pour garder l'outil stable au sein de votre main. Certains outils déjà faites spécifiquement pour le malade de l'arthrite ont un manche plus large, mais sinon c'est une grande technique pour atténuer le stress de la main. Vous pouvez utiliser isolation de tuyau d'eau trouvée dans le même magasin de matériel où vous obtenez vos outils affûtés.
Porter des gants
Gants de jardinage empêchent plus qu'un simple saleté obtenir sous vos ongles. Aussi, ils absorbent la transpiration. Ceci est important car comme vos mains entrent en sueur, ils obtiennent aussi glissantes. Cela signifie que vous devez saisir vos outils plus difficiles pour les empêcher de glisser dans votre main. Avec des gants cela atténue et entraîne moins de force nécessaire pour gérer vos outils.
Utiliser un tuyau spiralé léger
Gérer un boyau de jardin peut être aggravant pour n'importe qui. Les replis qui développent et coupent l'alimentation en eau souvent conduisent le jardinier à secouer énergiquement le tuyau pour démêler. Bien sûr, ce qui ajoute à la souche cumulative sur les arthritique main et du poignet. Tuyaux d'arrosage pre-coiled d'aujourd'hui sont faits d'un matériau de poids plus léger que les tuyaux standards, et elles résistent à s'emmêler. Lorsque vous avez terminé, le tuyau recule automatiquement, faire nettoyer plus facilement.
Rester en tête de la douleur
Prendre de l'ibuprofène ou le naproxène base médicaments 30 minutes avant le jardinage peut réduire l'inflammation associée à une utilisation intensive des mains. Si vous savez que travaillant dans la Cour va produire quelques douleurs, alors vous pouvez employer cette stratégie avant de commencer.
Alors allez-y et profitez du beau temps. Il ne faut pas abandonner votre jardinage hobby à cause de l'arthrite. Essayez ces quelques trucs, mais si la douleur persiste, vous devez contacter votre médecin pour discuter des options thérapeutiques efficaces.